Одной бессонной ночи достаточно, чтобы временно испортить зрение: картинка начинает расплываться, глаза испытывают сухость, жжение и покраснение. В условиях недосыпания выработка слезной жидкости снижается, а слезная пленка становится менее стабильной. В результате поверхность глаза пересыхает быстрее, что приводит к периодическим потерям четкости зрения. При постоянном недосыпании возрастает риск обострения синдрома сухого глаза. Эти факты были озвучены в разговоре с профессором, доктором медицинских наук, врачом-офтальмологом Татьяной Шиловой, как сообщает Sochi24.tv.
Стоит отметить, что после одной бессонной ночи дискомфорт обычно проходит, если в дальнейшем обеспечить себе полноценный отдых. Взрослому человеку требуется примерно 7–9 часов сна для нормального функционирования. Недостаток сна также негативно сказывается на концентрации и замедляет обработку зрительной информации. В таких условиях читать, работать с мелкими деталями и долго смотреть на экран становится значительно сложнее.
Для защиты глаз Татьяна Шилова советует соблюдать режим сна, делать регулярные перерывы при работе за компьютером и чаще моргать. При выраженной сухости полезны увлажняющие капли без консервантов, которые следует подбирать с учетом состояния глаз. Врач не рекомендует заменять сон кофе и энергетическими напитками. Если после отдыха зрение продолжает оставаться затуманенным, возникают болевые ощущения, сильное покраснение или светобоязнь, необходимо обратиться к офтальмологу. При внезапном ухудшении зрения требуется немедленная медицинская помощь.